5 méditations guidées pour se libérer de la charge mentale

J’ai testé tout ça un peu par désespoir.
Un peu par hasard.
Un peu comme dernier recours.

Je n’allais pas bien du tout à ce moment-là.
À chaque fois, j’attendais mes vacances comme si c’était le graal.
Mais en vrai… même en vacances, j’étais incapable de lâcher prise, de rester sans rien faire, de juste profiter.

Je me souviens très bien de la première fois où j’ai essayé de me poser.
C’était étrange. Mais il y a eu cette sensation — douce et rare — de soulagement.
Au bout de quelques jours, j’ai réalisé que ma respiration était coincée dans mes clavicules.
Mon souffle était si court… En fait, j’étais en apnée.
Ça n’a pas résolu toutes mes difficultés.
Mais à ces moments-là, je me disais :
« Ouf. T’es encore vivante, au milieu de ce tumulte. »

Voilà pourquoi je t’offre ce mini-parcours.
Pour déposer ce qui t’encombre… pas à pas.

Chaque capsule aborde un thème :

👉 Découvre les 5 vidéos en cliquant sur le lien

Tu peux en écouter une par jour.
Pendant que tu manges, dans le métro, en marchant ou en attendant chez le coiffeur.
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment. Juste l’envie de cliquer sur play.
Et si quelque chose vient te chatouiller, t’émouvoir, te gratter un peu,
et que tu ressens l’envie d’échanger, je suis là pour ça.

Tu peux réserver ici un moment pour en parler, à ton rythme.
📅 calendly.com/luisa-fenu

Belle découverte à toi.